Dieta i plany żywieniowe

Czytaj składy, wybieraj mądrze! Część z produktów ogólnodostępnych w sklepach nie tylko spowoduje przybranie na wadze czy też utrudni wypracowanie wymarzonej sylwetki. Wiele z tych produktów po prostu zaszkodzi Twojemu zdrowiu. Dlatego apeluje czytajcie listę składników na produktach spożywczych.

Na liście składników szukajcie w szczególności usbstancji oznaczonych symbolem E, są to głónie barwniki, utleniacze i konserwanty.

Wiele z nich jest szkodliwa dla zdrowia, poniższa lista kilku najważniejszych szkodliwych substancji znajdujących się na "liście E".

 

Barwniki – grupa E100

E 102 tartrazyna

E 104 żółcień chinolinowa

E 110 żółć pomarańczowa

E 122 azorubina

E 123 amarant

E 124 czerwień koszenilowa

E 127 erytrozyna

E 131 błękit patentowy

E 132 indygotyn

E 151 czerń brylantowa

E 173 aluminium

E 180 litorlubina

 

Konserwanty – grupa E200

E 210 kwas benzoesowy i benzoesany (E211, E 212, E213)

E 214 ester etylowy kwasu p-hydroksybenzoesowego

E 220 dwutlenek siarki i siarczany (E221, E222, E223, E224, E226, E227, E228)

E 230 bifenyl, E 231 ortofenylofenol, E 232 ortofenylofenolan sodu

E 249 azotyn III potasu E 249 i E 250 azotyn III sodu

E 251 azotan V sodu i E 252 azotan V potas

 

Przeciwutleniacze – grupa E300

E 310 galusan propyl, E 311 galusan oktylu, E 312 galusan dodecylu

E 320 BHA, E 321 BH

E 335 winiany sodu, E 336 winiany potasu

 

Emulgatory  – grupa 400

E 400 kwas alginowy

E 407 karagen

E 450 difosforany

E461 Metyloceluloza

 

Wzmacniacze smaku – grupa 600

E621 glutaminian sodu MSG

E622 glutaminian potasu

E631 inozydian sodu

 

Preparaty zastępujące cukier

E 951 aspartam

E 954 sacharyna

 

 

W swojej ofercie mam też plany dietetyczne jeśli niemożesz samemu rozplanować swoje żywienia tak aby było zdrowe i smaczne, więcej szczegółów znajdziesz tutaj w dziale Dieta.