Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • Ćwiczę z Piotrem od ponad 6-iu lat. Niepojęte ile przez ten okres dowiedziałam się o sobie - dzięki trenerowi stale pokonuję nowe bariery i przekonuję się, że ciągle mogę to robić. Piotrek udaje, że nie słucha...ale słucha. Potrafi doskonale dobrać trening do ćwiczącego, zarówno jego potrzeb fizycznych (sam ćwiczący często nie wie, zresztą jakie ma potrzeby, ale trener to wie) jak i psychicznych. Dzięki treningom z Piotrkiem (serio) przeżyłam jakoś śmierć w rodzinie i problemy w pracy. Nie zamierzam zmieniać trenera - lata lecą a ja jestem w coraz lepszej formie.

    Anna Nowak Avatar Anna Nowak

    Piotr podchodzi do sprawy profesjonalnie i każdego trenującego traktuje indywidualnie. Każdy trening jest wymagający i intensywny, tak aby wykorzystać maksimum możliwości. Żadne urazy i słabości nie stanowią już dla mnie problemu, Piotr wie jak się z nimi rozprawić. Jest wzorem do nasladowania, zarówno na sali treningowej, jak i po za nią. Polecam wszystkim którzy chcą coś zmienić w swoim życiu albo szukają wyzwania. Niezły wycisk w super atmosferze gwarantowany.

    Łukasz Wilgocki Avatar Łukasz Wilgocki

    Trenujemy razem już ponad 4 lata. Nikt poza Piotrem nie jest w stanie zmotywować mnie do wykonania takiej ilości ćwiczeń 😉 Każdy trening jest wymagający, ciekawy i niepowtarzalny. Piotr jest niesamowitym profesjonalistą, a także wspaniałym człowiekiem! Zdecydowanie polecam!

    Magdalena Batorska-Szilágyi Avatar Magdalena Batorska-Szilágyi
  • Przyszedłem do Piotra celem poprawy kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Po krótkim wywiadzie od razu wiedziałem, że treningi nie będą należały do łatwych, prostych i przyjemnych 😉 Jest bardzo wymagającą osobą, do swojej pracy podchodzi profesjonalnie i poważnie. To wszystko przekłada się na osiągnięcie założonych efektów "współpracy", na zajęciach nie ma czasu na odpoczynek i obijanie się. Szczerzę mogę polecić współpracę z Piotrem, gwarantuję że każdy będzie zadowolony i pozna jego moc 😉

    Sebastian Kawecki Avatar Sebastian Kawecki

    Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    Małgorzata Szmigiel Avatar Małgorzata Szmigiel

    Piotra poznałem przypadkiem. To był jeden z lepszych przypadków, który mi się przytrafił. W sierpniu 2018 r. przeszedłem zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie. Grzecznie się rehabilitowałem, w głowie wciąż kiełkowała świadomość, że po żmudnej rehabilitacji wciąż trzeba będzie toczyć walkę o powrót do pełnej sprawności. Wtedy właśnie wydarzył się "przypadek". Okazało się bowiem, że na kozetce obok jest Piotrek. Szybka wymiana zdań i po tygodniu melduję się na pierwszym treningu. To było prawie 6 miesięcy temu. Piotrek przywrócił mnie do sprawności, zrobił z typowego kanapowca człowieka, który lubi sport i wysiłek fizyczny. Z nogą jest tylko lepiej, wszystkie ćwiczenia są dostosowywane to bieżącego stanu zdrowia. Jest osobą kulturalną, punktualną z olbrzymim zasobem wiedzy. Z drugiej strony wymaga dużo i nie ma litości. O to chyba w tym chodzi, prawda? W ciągu tych 6 miesięcy nie zdarzyło się aby powtórzył się trening - niesamowite, zero monotonii. Sama siłownia, w której odbywają się treningi to miejsce kameralne i spokojne. Duża przyjemność spędzania tam czasu w towarzystwie świetnych, pozytywnie zakręconych osób.

    Maciej Szmigiel Avatar Maciej Szmigiel

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

200 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

480 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

960 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1440 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1920 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

1on1 Running Camp vol.9. 
Dzień 2. // Relaks 👌

Zbieramy siły na jutro… long run! Ogień! 🔥 🏃🏼‍♂️

#1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #chill #mountains #relax #sponsoring #runners #stretching #mobilty #massage #sauna

1on1 Running Camp vol.9.
Dzień 2. // Relaks 👌

Zbieramy siły na jutro… long run! Ogień! 🔥 🏃🏼‍♂️

#1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #chill #mountains #relax #sponsoring #runners #stretching #mobilty #massage #sauna
...

14 0
1on1 Running Camp vol.9. Dzień 1. 💪

Dzień po hasłem… czasem słońce, czasem deszcz 😎😂 i pyk… półmaratony już nogach 💪👌

#trenerdybowski #aleteam #1on1team #alewspiera #mountains #camp #running #runners

1on1 Running Camp vol.9. Dzień 1. 💪

Dzień po hasłem… czasem słońce, czasem deszcz 😎😂 i pyk… półmaratony już nogach 💪👌

#trenerdybowski #aleteam #1on1team #alewspiera #mountains #camp #running #runners
...

26 7
#wiosnawgórach 💪💪

#góry #mountains #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #sponsoring #runner #trail #spring

#wiosnawgórach 💪💪

#góry #mountains #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #sponsoring #runner #trail #spring
...

27 2
Ogień!!! 🔥🔥🔥
#dlaprzyszłości #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

Ogień!!! 🔥🔥🔥
#dlaprzyszłości #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam
...

24 0
Brawo Chłopaki. Stolica podbita. 
Wynik wynikiem, ale widać było dobrą zabawę. 👏👏

#hardworkpaysoff
#kuprzyszłości

Brawo Chłopaki. Stolica podbita.
Wynik wynikiem, ale widać było dobrą zabawę. 👏👏

#hardworkpaysoff
#kuprzyszłości
...

17 0
#aftertrainingmood #nightrun #nightrunners #alewspiera #aleteam #współpraca #trenerdybowski #1on1team

#aftertrainingmood #nightrun #nightrunners #alewspiera #aleteam #współpraca #trenerdybowski #1on1team ...

18 0
Night runnerzzzz…

#trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Night runnerzzzz…

#trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team
...

21 0
Pierwsze dłuższe biegi, pierwszy Rzeźnik, początki świetnej, biegowej Przygody… mnóstwo błędów i radości… mega wyzwania… fajnie, tak powspominać 😎💪

A zatem jak polubić to bieganie?? 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️

Bieganie po szlakach = przepis na szczęście? 🏃‍♂️🌿

Badania potwierdzają, że bieganie w terenie poprawia nastrój, jakość snu i ogólne samopoczucie. Wystarczy 120 minut tygodniowo, by poczuć różnicę! 🔥 Ale uwaga – za dużo biegania może przynieść odwrotny efekt /Badania pokazują, że powyżej 300 minut korzyści maleją/ więc klucz to równowaga. ⚖️

Jak maksymalnie wykorzystać moc szlaków?
✅ Zrozum teren – poczytaj, czy coś szczególnego znajduje się na terenie, na którym jesteś i tam pobiegnij. 
✅ Bądź tu i teraz – wyłącz muzykę, wsłuchaj się w dźwięki natury, skup się na oddechu.
✅ Biegaj z ekipą – wspólne kilometry to dodatkowy zastrzyk dodatkowej motywacji. 
✅ Zachowaj balans – więcej nie zawsze znaczy lepiej, więc słuchaj swojego ciała.

Nieważne, czy to dziki las, czy miejski park – liczy się ruch i kontakt z naturą! 🌍💙

Kiedy ostatnio byłeś na szlaku? 🚀👇 

#trailrunning #BieganieWTerenie #Endorfiny #balans #trenerdybowski #1on1team #aleteam

Pierwsze dłuższe biegi, pierwszy Rzeźnik, początki świetnej, biegowej Przygody… mnóstwo błędów i radości… mega wyzwania… fajnie, tak powspominać 😎💪

A zatem jak polubić to bieganie?? 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️

Bieganie po szlakach = przepis na szczęście? 🏃‍♂️🌿

Badania potwierdzają, że bieganie w terenie poprawia nastrój, jakość snu i ogólne samopoczucie. Wystarczy 120 minut tygodniowo, by poczuć różnicę! 🔥 Ale uwaga – za dużo biegania może przynieść odwrotny efekt /Badania pokazują, że powyżej 300 minut korzyści maleją/ więc klucz to równowaga. ⚖️

Jak maksymalnie wykorzystać moc szlaków?
✅ Zrozum teren – poczytaj, czy coś szczególnego znajduje się na terenie, na którym jesteś i tam pobiegnij.
✅ Bądź tu i teraz – wyłącz muzykę, wsłuchaj się w dźwięki natury, skup się na oddechu.
✅ Biegaj z ekipą – wspólne kilometry to dodatkowy zastrzyk dodatkowej motywacji.
✅ Zachowaj balans – więcej nie zawsze znaczy lepiej, więc słuchaj swojego ciała.

Nieważne, czy to dziki las, czy miejski park – liczy się ruch i kontakt z naturą! 🌍💙

Kiedy ostatnio byłeś na szlaku? 🚀👇

#trailrunning #BieganieWTerenie #Endorfiny #balans #trenerdybowski #1on1team #aleteam
...

20 0
Level 2. Lifting Weights. 

#ciężkiciężar 💪😂
#trenerdybowski #1on1team #aleteam 
#lift #liftheavy #heavyweight #gym #fit #weightlifting

Level 2. Lifting Weights.

#ciężkiciężar 💪😂
#trenerdybowski #1on1team #aleteam
#lift #liftheavy #heavyweight #gym #fit #weightlifting
...

23 0
The Players. 
Top Scorers.

#award #topscorer #handball #football #young #youngplayer #player #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team

The Players.
Top Scorers.

#award #topscorer #handball #football #young #youngplayer #player #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team
...

28 0
Palimy devolaye, gordony i takie tam… 😂💪 #fitcook #poniedziałkowyrozruch #ogień #gym #gymmotivation #mondaymood #fit #gymlife #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Palimy devolaye, gordony i takie tam… 😂💪 #fitcook #poniedziałkowyrozruch #ogień #gym #gymmotivation #mondaymood #fit #gymlife #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team ...

25 0
Świetna zabawa w doborowym towarzystwie,czyli 1on1 Running Camp w wersji 8 🔥❤️🔥 Mocne podbiegi, szalone zbiegi… a energia dzięki wsparciu @activelifeenergy podbijana październikowymi promieniami słonecznymi pchała równo przez kolejne kilometry na trasach 🏃🏼‍♂️⛰️🔥 Nasza 4 dniowa Podróż przez Beskid Śląski była bezbłędna! 👌⛰️🌞😎 Dziękujemy @wrzosresort za ciepłe przyjęcie! 🥂👍 /świetna ta nasza ekipa 💪😎 #seeyouat9 #1on1runningcamp #1on1runningteam #teamforever #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #besidśląski #trailrunning #mountainrunning #run #trail #mountains #poland

Świetna zabawa w doborowym towarzystwie,czyli 1on1 Running Camp w wersji 8 🔥❤️🔥 Mocne podbiegi, szalone zbiegi… a energia dzięki wsparciu @activelifeenergy podbijana październikowymi promieniami słonecznymi pchała równo przez kolejne kilometry na trasach 🏃🏼‍♂️⛰️🔥 Nasza 4 dniowa Podróż przez Beskid Śląski była bezbłędna! 👌⛰️🌞😎 Dziękujemy @wrzosresort za ciepłe przyjęcie! 🥂👍 /świetna ta nasza ekipa 💪😎 #seeyouat9 #1on1runningcamp #1on1runningteam #teamforever #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #besidśląski #trailrunning #mountainrunning #run #trail #mountains #poland ...

39 0
Beskidy też pikne! 😂👍 z #1on1team odpalamy wrotki na kolejnym masywie… ⛰️⛰️⛰️ przyszedł czas na Beskid Śląski… pogoda sztos! 🌞 zatem szkoda czasu…. Lecimy kolekcjonować kolejne kilometry 🏃🏼‍♂️⛰️🏃🏼‍♂️ #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1runningcamp #1on1runningteam #mountain #mountainrunning #trail #trailrunning #mountainrunner

Beskidy też pikne! 😂👍 z #1on1team odpalamy wrotki na kolejnym masywie… ⛰️⛰️⛰️ przyszedł czas na Beskid Śląski… pogoda sztos! 🌞 zatem szkoda czasu…. Lecimy kolekcjonować kolejne kilometry 🏃🏼‍♂️⛰️🏃🏼‍♂️ #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1runningcamp #1on1runningteam #mountain #mountainrunning #trail #trailrunning #mountainrunner ...

35 1
Przedstawiam Gościa z  #1on1team - @legal_bk na pudle w kategorii wiekowej w @chojnik.rudawy na dystansie ultra… 100km z haczykiem… był ogień!!! 🔥💪 ….a ten Gościu ma waruny do biegania 🏃🏼‍♂️⛰️ prognozuję, że to nie ostatnie pudło 👌👌 Brawo!!! #1on1team #1on1runningteam #runningteam #team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #chojnikmaraton #ultrarunning #uktrarunner

Przedstawiam Gościa z #1on1team - @legal_bk na pudle w kategorii wiekowej w @chojnik.rudawy na dystansie ultra… 100km z haczykiem… był ogień!!! 🔥💪 ….a ten Gościu ma waruny do biegania 🏃🏼‍♂️⛰️ prognozuję, że to nie ostatnie pudło 👌👌 Brawo!!! #1on1team #1on1runningteam #runningteam #team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #chojnikmaraton #ultrarunning #uktrarunner ...

27 1
Ciężko przepracowany okres przygotowawczy odpłaca 💪🔥⚽️

#dlaprzyszlosci #trenerdybowski #akademialkslodz #1on1team #football #footballer #footballplayer #teammvp #winner #champion

Ciężko przepracowany okres przygotowawczy odpłaca 💪🔥⚽️

#dlaprzyszlosci #trenerdybowski #akademialkslodz #1on1team #football #footballer #footballplayer #teammvp #winner #champion
...

31 3
Spontanicznie wyszło długie, górskie wybieganie 😎⛰️🏃🏼‍♂️ wstępny rekonesans tras zrobiony… to tutaj będziemy się bawić na kolejnym campie 🔥⛰️🔥 #1on1team #trenerdybowski #1on1camp #beskidslaski #alewspiera #aleteam #mountains

Spontanicznie wyszło długie, górskie wybieganie 😎⛰️🏃🏼‍♂️ wstępny rekonesans tras zrobiony… to tutaj będziemy się bawić na kolejnym campie 🔥⛰️🔥 #1on1team #trenerdybowski #1on1camp #beskidslaski #alewspiera #aleteam #mountains ...

34 1
Szybkości reakcji przybywaj! 💪🔥 #volleyball #volleyballplayer #trainingday #train #trainhard #training #gym #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #libero #liberotraining

Szybkości reakcji przybywaj! 💪🔥 #volleyball #volleyballplayer #trainingday #train #trainhard #training #gym #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #libero #liberotraining ...

27 1
Campy campami ale bazę trzeba mieć 💪 💪 #staystrong #handball #handballplayer #player #stabilitytraining #stability #core #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Campy campami ale bazę trzeba mieć 💪 💪 #staystrong #handball #handballplayer #player #stabilitytraining #stability #core #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team ...

27 0
Kończymy urlopy i bierzemy się do pracy 💪😎 #wakacje #gym #fit #gymlife #fitnessmotivation #fitness #getfit #motivation #trener #trenerdybowski #aleteam #1on1team

Kończymy urlopy i bierzemy się do pracy 💪😎 #wakacje #gym #fit #gymlife #fitnessmotivation #fitness #getfit #motivation #trener #trenerdybowski #aleteam #1on1team ...

23 0
Szkoda czasu na nudę 😉 #fatherandson #singletrack #mountains #mountainbike #singletrack #mountainlovers #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Szkoda czasu na nudę 😉 #fatherandson #singletrack #mountains #mountainbike #singletrack #mountainlovers #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

32 1
#gymday #1on1team #1on1studio #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #fit #getfit #strongbody #train #trainhard

#gymday #1on1team #1on1studio #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #fit #getfit #strongbody #train #trainhard ...

24 1
A może by tak… w góry?! 😎🏔️😅 

Pytanie gdzie wakacje, bez tłumów?? 😳😂

#mountain #góry #mountainlife #mountainlovers #mountains #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

A może by tak… w góry?! 😎🏔️😅

Pytanie gdzie wakacje, bez tłumów?? 😳😂

#mountain #góry #mountainlife #mountainlovers #mountains #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera
...

22 0
Sezon jeszcze się nie skończył,a My już zabieramy się za pracę nad formą na nowy sezon! ⚽💪 Czas na trochę równowagi i siły. 🔄 

#trening #footballlife #zabawa #sporttozdrowie #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Sezon jeszcze się nie skończył,a My już zabieramy się za pracę nad formą na nowy sezon! ⚽💪 Czas na trochę równowagi i siły. 🔄

#trening #footballlife #zabawa #sporttozdrowie #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team
...

20 0

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.